Visszajelzés a Mindfulness a munkahelyi jól-lét képzés résztvevőitől

Visszajelzés a résztvevőktől:

  • stresszben nem sok változást észlelek, de már felismerem a „gombokat”, ami beindítja
  • egyedül még nem sikerül, de a képzési idők nagyon fontosak lettek
  • majd mindennap meditálok, és a gyerekeknek is megtanítottam a stresszbe légzést
  • nekem a sétáló meditáció jött be a leginkább
  • kórházba kerültem két hétre és ott ezt alkalmazva fájdalmaimat szűntettem meg,  a műtét előtti pánik érzetem is lerövidült…és felismertem, hogy „ meg lehet változtatni a helyzethez a viszonyomat és ez csak rajtam múlik.”
  • Konfliktusokban nagyon jól sikerült jelen maradnom: sikerült kívül maradnom, megértenem a másik oldalt is és nem akartam védekezni, nem akartam hárítani
  • a környezeti tükrök, amiban magamat észleltem eddig, szintén változtak
  • sikerült rálátni önmagam gondolattorzÍtásaira
  • a TV-t mint meditációs teret választottam és nem csak ott zsongott a háttérben
  • a hegymeditáció erősíti bennem a belsőtartást
  • ténylegesen tudok építkezni abból, amit itt tanulok
  • a légzőgyakorlatokat nagyon jól használom és minden nap 2 órát tettem erre félre és már várom
  • beépítette a sétáló meditációt a napjaimba
  • itt találkoztam a szerető kedvesség meditációval és gyakorlása alatt sírtam, feloldódtam
  • nekem a testátlégzés jött be nagyon és a fájdalomba belégzés..rendszeresen gyakorlom
  • nagy az időkorlátom, de a hétvégére beütemeztem és ez nekem egy életre szóló és életmentő módszer
  • az első alkalom során a stressz felmérésben szinte az összes spirituális sztressztünetet behúztam, de most az új élet  és a változás lehetősége és az erre való belső igény nőtt ki bennem.
  • a belső harc erősödött a régi élet és az új között