StresszFitnesz™ - Együttérző, élő kommunikáció a stressz kezelésében Teremtő jelenLét, integrált módszerek a stressz- és konfliktus kezelésben. E fenti képzést az egyik megnyert tender során a Raiffeisen Bank munkatársainak dolgoztuk ki.
Bevezető Az utóbbi évek tudományos vizsgálatai egyértelműen igazolták, hogy a túlzott stressz negatív hatással van az egészségünkre. A stressz egészség- és ebből fakadóan teljesítménykárosító hatása nemcsak a stressz mértékétől, hanem attól is függ, hogyan tudjuk kezelni a mindennapi és munkahelyi élet során felmerülő konfliktusokat, nehézségeket, kihívásokat, az elkerülhetetlen stressz-helyzeteket. A jó hír, hogy ez a képességünk jelentősen fejleszthető. A képzés erre fókuszál. Elsősorban a kommunikáció hatékony és elmélyült eszköztárával, amelyben a relaxáció, a teremtő figyelem, kapcsolat belső érzelmi és gondolati mintáinkkal, az önérvényesítő, asszertív kommunikáció, és a dialógus alapú párbeszéd jelentős szerepet kap. A képzés során egy komplex módszertár segítségével megtanulunk önmagunkra és társunkra úgy figyelni, hogy ebben a támogató térben önmagunkat és társunkat könnyebben elfogadjuk és az elfogadás magával hozza az együttműködő kommunikációt, az ítélkezés-mentes támogatást, fejlődést és kibontakozást. Igazán képesek leszünk odaadó figyelemre, amely fokozza társas kapcsolataink hatékonyságát a munkahelyen és a családban egyaránt. Ajánlott célcsoport Mindenkit szeretettel várunk, aki úgy akarja erősíteni önismeretét, hogy közben fejlődik érzelmi-kapcsolódási képessége, a figyelme fókuszáltabbá válik és ítélkező hajlama csökken, támogató-együttműködő képessége pedig nő és mindeközben eredményesen akarják kezelni a munkájuk során adódó stressz-helyzeteket,magánéleti és munkahelyi konfliktusaikat, javítani szeretnék munkatársi, baráti, családi kapcsolataikat, és teljesebben élni életüket.- Fontos Neked, hogy sikeres legyél mind a munkádban, mind a magánéletedben?
- Fontos Neked, hogy hatékony, együttműködő kapcsolatot alakíts ki és tarts fenn munkatársaiddal?
- Szeretnéd javítani baráti és családi kapcsolataidat, sikeresebben kezelni a felmerülő konfliktusokat?
- Munkád során, illetve magánéletedben érnek elkerülhetetlen stresszhatások?
- Tudod-e, hogy a túlzott stressz negatív hatással lehet fizikai és szellemi teljesítőképességedre, testi és lelki egészségedre?
- Nincs időd hosszú tanfolyamokra járni, de szeretnéd fejleszteni kommunikációs készségedet, személyes hatékonyságod?
- Gyakorlatias eszköztárat:
- hatékony, koncentrált, teremtő figyelmet önmagadra és másokra.
- érzelmi kiteljesedés, asszertiv önkifejezés,
- ellenállások és konfliktusok kezelése, szembesítés és önérvényesítés,
- relaxáció és elengedés, éber jelenLét a hétköznapokban
- szabadság vs. szükségletek és értékek vezette élet,2. Az érzelem-test-gondolat közötti kapcsolat és kölcsönhatás tudatosítását, amelyek hétköznapjainkra és munkavégzésünkre egyaránt nagy hatással vannak.
- Hogyan fogalmazd meg a problémát és hozz döntést?
- Hogyan ismerd fel és vezesd le feszültségeidet?
- Hogyan old meg kreatívan problémáidat és érvényesítsd érdekeidet?
- Hogyan építs ki kölcsönösen támogató kapcsolatokat?
- Önismeret és önreflexió
- Konfliktuskezelés
- Személyközi kapcsolatok
- Empátia és figyelem
- Személyes hatékonyság
- Kommunikációs készség
- Konfliktuskezelés
- Személyközi kapcsolatok
